Il se conçoit à travers une série d’étapes, qui ont pour but de cibler vos besoins avec précision :
- L’évaluation de vos besoins: par téléphone.
- La périodisation : après l’évaluation, l’entraîneur peut diviser vos entraînements en bloc, c’est à dire un nombre précis de semaines.
- La conception de vos programmes d’entraînement : des stratégies d’entraînement variées sont utilisées pour cibler vos objectifs et pour stimuler les bons résultats.
Chaque programme d’entraînement doit être unique et le rôle du coach est d’intégrer des stratégies dans celui-ci afin que le système et les muscles ne s’adaptent pas à l’effort.
Tous les programmes d’entraînements sont offerts avec des vidéos explicatives pour que vous puissiez vous pratiquer à la maison ou dans la salle d’entraînement !