La quête de la perte de poids semble parfois complexe. Toutefois, avec l’accompagnement d'un coach santé, vous pouvez obtenir un résultat à la fois tangible et durable. Pour dire adieu à vos kilos en trop, voici quelques conseils à ne pas manquer.
Ne faites pas confiance au régime miracle
Le premier conseil crucial : ne succombez pas aux promesses des régimes miracles. Les régimes restrictifs et déséquilibrés peuvent entraîner des résultats temporaires, souvent suivis d'une reprise de poids ou même de problèmes de santé. Un coach santé vous aidera à éviter ces pièges en faveur d'une approche plus holistique et adaptée à votre corps.
Rééquilibrez votre alimentation
Le rééquilibrage alimentaire est essentiel pour une perte de poids saine et durable. Un coach santé comme Patrick Ste-Marie, vous guidera pour identifier les habitudes alimentaires néfastes et les remplacer par des choix plus nutritifs. En mangeant de manière saine, vous améliorez votre digestion. Fini les baisses d’énergie causées par une digestion complexe. Ainsi, vous évitez les différents problèmes d’éliminations qui peuvent causer la constipation, le ballonnement, le ventre enflé, mais aussi l’apparition d’acné.
Voici quelques aliments à privilégier lors de votre processus de transformation :
- Les fruits et légumes
- Les protéines maigres
- Les poissons
- Les féculents comme le riz sauvage, le quinoa, la patate douce
- Les bons gras comme l’avocat, le jaune d’oeuf, l’huile d’olive
Adoptez un mode de vie sain
Pour perdre du poids durablement, il faut adopter un mode de vie sain. Et tout commence au niveau de l’alimentation. Notre coach-naturopathe fait un point d’honneur sur l’élimination afin de détoxifier le corps. En effet, l’accumulation de toxines altère la perte de poids même si vous vous attelez à des entraînements physiques réguliers.
Vous devez savoir que le matin, généralement entre 4h et midi, est le moment idéal où les cellules effectuent une détoxification à l’intérieur de l’organisme. De ce fait, Patrick Ste-Marie vous conseille d’éviter certains aliments qui peuvent altérer ce processus et vous suggère des aliments qui ne nuisent pas au jeune intermittent.
Par ailleurs, une bonne alimentation combinée avec de l’exercice physique optimise l’élimination à travers la sueur, l’urine et la selle, donc favorise la perte de poids.
Un corps détoxifié et énergique sera plus réceptif aux programmes sportifs élaborés par le coach santé pour soutenir votre perte de poids. Enfin, pour optimiser les résultats, il vous encourage à adopter un mode de vie global sain :
- Éviter les grignotages
- Bien gérer son stress
- Avoir un sommeil régulier
- Réduire la consommation d’alcools et de bières
- Faire une mastication lente
Optez pour des plats fait maison
Les repas faits maison offrent un contrôle total sur les ingrédients. Un coach santé naturopathe vous guide dans la préparation de repas équilibrés et délicieux. Cela vous permet de savourer la nourriture tout en respectant vos objectifs de perte de poids. Ajoutés à cela, les bons ingrédients faciles à digérer optimisent l’énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée.
Armez-vous de patience et de motivation
La perte de poids significative demande du temps. En effet, pour prendre soin de votre santé, l’idéal est de ne pas perdre plus de 5 kilos en un mois. Pour vous motiver, votre coach santé vous aide à établir des objectifs réalistes, à célébrer les petites victoires et à surmonter les défis.
Conclusion
En conclusion, la perte de poids est bien plus qu'une simple réduction de chiffres sur la balance. En effet, c’est une étape cruciale pour améliorer votre santé physique et mentale sur le long terme. Avec les programmes du coach Patrick Ste-Marie, vous transformez votre corps et optimisez votre bien-être en obtenant les 4 piliers de santé (digestion, absorption, utilisation, élimination).