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CE JOURNAL VA DEVENIR TON MEILLEUR AMI DANS CETTE DÉMARCHE SANTÉ!
Dans une victoire, il y a des gains, des plateaux, des échecs. Reviens toujours à ta source de motivation première!
C'est n'est pas compliqué, inscris-y ta source de motivation première, comment tu te sens physiquement et intellectuellement dans le processus. À des moments ou la vie va te challenger, reviens à la base et relis ton journal.
Il est composé de 365 pages pour t'accompagner durant les prochaines semaines. Tu risques de vivre des périodes de motivation, d’indifférence et de démotivation. Pas de panique, c’est normal.
La page de gauche de ton journal est un tableau, un aide-mémoire dans lequel tu évalues ce qui convient le mieux à la qualité de ton sommeil, à ton niveau de plaisir ressenti, à ton sentiment de calme intérieur, à ton niveau d'énergie, à la qualité de ton hydratation, si tu as mangé des aliments sains, si tu as bien éliminé, fait de l'exercice, des étirements, etc… Tu peux surligner avec un marqueur un bonhomme sourire, neutre ou déçu selon comment ta journée s'est passée.
La page de droite est un espace libre pour te permettre de noter tout ce qui te passe par la tête.
Aussi, tu as une pensée par semaine sur laquelle tu pourras méditer. Tu peux l’utiliser au courant de la journée pour préserver un esprit positif et ainsi procurer un milieu alcalin à tes cellules.
Il semble que vous n'ayez pas encore fait de choix.