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Journal santé de votre progression

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VOTRE JOURNAL SANTÉ

Dans une victoire, il y a des gains, des plateaux, des échecs, revenez toujours à votre source de motivation première et acceptez de ne pas être parfait!

COMMENT BIEN UTILISER VOTRE JOURNAL

Le journal est un outil précieux durant votre démarche, plus vous allez y inscrire de notes et plus il vous en sera utile dans des moments où la vie vous challengera!

Saviez-vous qu’une saine démarche peut s’étaler de 3 mois à 1 an selon votre point de départ et votre objectif? Vous avez donc 365 pages.
Votre démarche risque d’être composée de périodes de motivation, d’indifférence et de démotivation. Pas de panique, c’est normal.

La page de gauche est un tableau, un aide-mémoire dans lequel vous cocherez l’icone qui convient le mieux à votre niveau d’exécution quotidien des stratégies. Les points dans le tableau n’ont pas été choisis au hasard! Ce sont des alliés, bien souvent sous-estimés pour votre réussite.

La page de droite est un espace libre pour vous permettre de noter tout ce qui vous passe par la tête. Comment vous vous sentez quotidiennement.

Aussi, vous avez une pensée par semaine qui accompagne cette page. Vous pouvez l’utiliser au courant de la journée pour préserver un esprit positif et ainsi procurer un milieu alcalin à vos cellules.

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