Entraînement pour les personnes à la retraite
En virtuel, à Montréal ou en Montérégie
Maximisez vos chances de bien vieillir avec nos entraînements privé, semi-privé, groupe
L’entraînement pour les personnes à la retraite de Patrick Ste-Marie Coach santé, naturopathe, entraîneur diplômé permet aux Québécois à la retraite (ou sur le point de l’être) de garder la forme et de rester jeunes.
C’est prouvé : faire de l’exercice quotidiennement ralentit le processus de vieillissement !
Or, beaucoup de Québécois âgés de 55 à 74 ans sont sédentaires. Résultat : bon nombre d’entre eux sont aux prises avec des maladies chroniques, un cholestérol élevé, une haute pression artérielle ou des problèmes d’obésité. D’ailleurs, en 2013, seulement 13 % des personnes à la retraite se disaient en excellente santé.
Bref, beaucoup de Québécois vieillissent en hypothéquant leur santé. Pour préserver leur autonomie, il faut favoriser une bonne relation entre le corps et l’esprit.
De cette façon, les personnes à la retraite peuvent utiliser leur corps de manière plus efficiente et réduire les risques de blessures et de douleurs. Mais pour ce faire, toute la musculation doit être mise à contribution.
La naturopathie et le monde du fitness peuvent aider ces individus à développer leur conscience corporelle et préserver leur autonomie. Découvrez comment l’entraînement pour les personnes à la retraite y parvient!
Des entraînements personnalisés pour vieillir en santé !
Une certification en art du mouvement est également mise à profit pour les aider à bouger sainement, avec justesse et sans danger.
Ce service de naturopathie est d’ailleurs souvent couverts par les assurances.
Les entraînements de Patrick Ste-Marie N.D.
Ces entraînements peuvent être pratiqués en groupe, en consultation semi-privé et privée.
Ces cours comprennent plusieurs types d’exercices pour favoriser la santé et le bien-être.
Ces exercices optimisent :
La flexibilité, la mobilité, la respiration, la posture, le renforcement, Le cardiovasculaire et l’équilibre.
De plus, ces séances peuvent se combiner à plusieurs forfaits naturopathiques afin de cibler davantage les besoins de chacun.
Selon les cas, d’autres types de programmes d’entraînement peuvent profiter aux personnes à la retraite :
- Le programme d’entraînement à distance de la Colonne : une colonne vertébrale droite et solide ralentit le vieillissement et prévient les maux de dos.
- Le programme d’entraînement à distance du Bassin : le bassin est indispensable au renforcement musculaire et à la fluidité des mouvements
- Le programme d’entraînement à distance pour la maison : pour vous entraîner dans le confort de votre foyer
- Le programme d’entraînement à distance pour l’extérieur : allier l’activité physique au bon air frais fait toujours beaucoup de bien
Un plan alimentaire et un programme d’entraînement à distance combinés : pour ceux qui souhaitent mieux manger en plus de bien bouger
À notez que presque tous les exercices viennent avec des vidéos explicatives des mouvements.
Pour bouger plus sainement avec les programmes pour les personnes à la retraite !
Des résultats concrets pour la qualité de vie
Un esprit sain dans un corps sain passe par de meilleures habitudes alimentaires. Grâce à ses précieux conseils, le naturopathe vous fait adopter des mesures concrètes, des recettes santé et des collations saines pour bénéficier d’une alimentation anti-inflammatoire, mieux adaptée pour votre système digestif.
L’entraînement pour les personnes à la retraite, jumelé à du coaching naturopathique et de saines habitudes de vie, peut répondre à un nombre impressionnant d’objectifs de santé :
- Réduire les chutes et pertes d’équilibre
- Bénéficier d’un meilleur cardio
- Augmenter sa vivacité d’esprit
- Préserver votre masse musculaire
- Éviter les blessures
- Améliorer sa posture
- Profiter d’une plus grande estime de soi
- Bonifier sa mobilité
- Apprendre à bouger sainement et dans le plaisir
- Vieillir épanoui
En plus de la santé physique, il faut aussi travailler sur le mental de certaines personnes à la retraite. Effectivement, plusieurs baby-boomers peuvent se sentir moins utiles ou s’ennuyer avec le temps.
Rester actif est la meilleure manière de favoriser un esprit sain dans un corps sain ! Et la naturopathie adopte une approche très englobante pour améliorer la qualité de vie de ces personnes.